産後の尿漏れどうしよう💦とお悩みの方へ~骨盤体操で2週間で改善!~


おはようございます~!西村です^^

今日はお店のお休み、所用で千葉に向かっています♬ 今高速バスの中でこのブログ書いていますが、、みなさんあずさ派、それともバス派?私はあずさの揺れがだめで、、30分ほど時間は長いですがバス派💦

さて、今日は意外とみなさん悩んでいらっしゃる産後の尿漏れについて!これ、なかなか言い出せないけど、困った症状なのです、、

産後の尿漏れは骨盤の歪みから

実は西村、長男を出産したあと、結構おしっこがうまくいきませんでした、、長男の首に臍帯が巻き付いていたため、分娩台に上がってからが結構大変で、頭は出てくるんだけど引っ込んでしまうという状態が続き、長男の心拍が落ちてしまったため、吸引分娩を行いました。

産後はおしっこを出している感覚がなく、ひどい尿漏れを起こしてしまっていました。(お恥ずかしい(笑))しばらくしてひどい尿漏れは治まったものの、ちょっと小走りすると尿漏れしてしまうという状態が続き、、

そして次男の妊娠、出産にそのまま突入。

産後すぐに骨盤体操を行い、ひどい尿漏れがうそのように改善!

やはり次男の産後も尿漏れがひどい、、そのころに佳奈先生の骨盤体操に通い始め、なんとある運動を2週間継続して行っただけで、4年ほど悩んでいた尿漏れが全くなくなったのです!

佳奈先生いわく、私は内腿の筋肉が弱いらしく、、確かに足を閉じていられないのでズボンばかりはいてしまうということはありました💦

教えていただいた運動は内腿を鍛え、おしりの筋肉を鍛え、骨盤を引き締める運動です!

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① 仰向けに寝て膝を立てる

② 内腿の間にやわらかいボールをはさむ

③ 骨盤を丸め込み、おしりを上げて、ボールをおしり、内腿全体でつぶす(10秒ほど)

④ チカラを一度抜いてからまた③を繰り返す

 赤ちゃんを出産してもママであり、女性であり。できるだけきれいに年をとっていきたいですよね!

 骨盤体操は運動の仕方を間違えると全然異なる筋肉を鍛えることになってしまうので、一度見てもらうことをオススメします~!

 

本日もよい一日をお過ごしください!


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国際中医師・中医薬膳師・登録販売者 長男の出産後産後うつにかかり、つらい思いをしたことがきっかけで、産前産後、育児中のママが元気になれる場所「心とからだのカウンセリング友愈」を設立♬ 西村自身は漢方相談を行う

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