冬になると下半身が特に太りやすい、、実はこれむくみのせいです!!


おっはようございます~♬西村です^^

今日は佳奈先生の骨盤体操の日。水曜日に7時間ほどバスにゆられていたため、身体が固くなっている私、、今日は思いっきり身体動かしてスッキリするぞー!!

さて今日は最近下半身太りが気になる~!!!という方のためにブログを書きます!

下半身太りは「肉」がついたのではなく「水」「血」の巡りの悪さ!

上半身はそこまで肉がつかないのに下半身はひどい、、こんなお悩みの方、特に女性は結構いらっしゃるはずです。特にこのタイプの方、冬場になると余計にひどくなる方多いと思うのですが、なんででしょう?

このタイプの方、たぶん以下のような症状がいくつかあるはずなんです

  • 下半身が冷える
  • お腹が冷えると腹痛、下痢などの症状が出やすい
  • 夜におしっこに起きる
  • めまいがある
  • むくみやすい
  • 胃もたれしやすい
  • おしっこの回数が少ないor多い
  • 尿量が少ない、残尿感がある

どうでしょうか?2つ以上当てはまるものありましたか?当てはまった~💦という方、下半身太りではなく、実は「冷えてむくんでいる」のです!

身体が冷えていると、どうしても水分代謝や血流が悪くなりやすい。だいたいこのタイプの方の体質チェックをすると「冷え」「水分代謝の悪さ」「血流の悪さ」がしっかりと出てくるのですが、まずは身体を温める、ということが鉄則なんです!

特に胃腸が冷えて下痢や腹痛などの症状が出やすい方は、胃腸の冷えが原因となっているので、とにかく胃腸を温めることが先決!

  • 生姜を食生活にふんだんに取り入れる
  • お腹にホッカイロを貼る、腹巻をする
  • 冷たいものを飲食しすぎないようにする

ということが大事です♬

特に下半身の冷えがとても気になる!という方は腎臓、子宮の冷えが関係しているので、そこを温めてあげましょう!

  • シナモン、山椒をお料理に使う
  • 腰にホッカイロを貼る、腰から下を温める
  • 半身浴をする
  • 冷たいものを飲食しすぎないようにする

まずはここからがんばってみましょう!

水分代謝、血流をよくするリンパドレナージュもオススメ!

ただ、それだけではなかなか下半身太りは解消しづらいかも。やはり合わせて「水分代謝」「血流」をよくしていくことが大事です!そこでオススメなのがリンパドレナージュ。リンパを外から刺激してあげると水分代謝もよくなり、かつかなり即効性があります。

きちんと正しい手順でリンパを刺激してあげることで、余計なお水はおしっこから出てくれるのです!

ウエスト・腹囲コース

西村も通っている「からだの美容室」さん。西村の場合は特におなか回りが気になるのですが、1回の施術でなんとマイナス2cmになるんですよね~💦

「癒されて」かつ「きれい」になれるなんて!

やはり女性の場合、多くの方が太ってしまった~!と思っているときに、ついているのは「肉」ではなく「余計な水」=「むくみ」なんでしょうね、、

冷え性対策して、リンパドレナージュして、下半身太り解消してみよう!!

からだの美容室サロンNachiさんのHPよかったら見てみてくださいな^^

http://s-nachi.com/

今日もよい一日となりますように!


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国際中医師・中医薬膳師・登録販売者 長男の出産後産後うつにかかり、つらい思いをしたことがきっかけで、産前産後、育児中のママが元気になれる場所「心とからだのカウンセリング友愈」を設立♬ 西村自身は漢方相談を行う

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