身体が引き締まってきました! ~3か月の骨盤体操を終えて~


おはようございます~!ママの体質改善アドバイザー西村です♬

11月末で友愈での骨盤体操も一区切り、ほぼ毎週参加できた方も、飛び飛びだけれどもコンスタントに参加できた方も、皆さんそれぞれでしたが、身体の変化が出てきているようです!

「足に隙間ができました」「前はできなかった運動が軽々できる」「ちゃんと腹筋がついてきているのがわかる」いろいろな感想をいただいています♬

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妊娠中に衰えた筋肉をつけるべし!

特に一人目の産後、恐ろしいほど筋肉は落ちています。「重たいものは持たなくてよいよ!」「お腹張りやすいから安静に」など妊娠中の状況は人によってさまざまですが、妊娠中は確実に筋肉が落ちます、、

筋肉が落ちたかどうかは各部位の運動をやっているととてもよくわかる、、西村は特に腹筋がひどかったです、、腹筋を鍛える運動をやると、どうやっていいか全くわからないのです。

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西村は体質的にもともと筋肉がつきにくく、運動は嫌い、、どちらかというと頭を使う方が得意(らしい)。ゆえに産後の身体の戻りは非常に悪かった~!!

産後2年目の市の検診。。ウエストがあとちょっとでメタボにひっかかるほど、、体重だって2年くらい戻らず、、3キロになる子を産んだはずだし、羊水も出たはずなのに、妊娠中マックスの体重マイナス3キロしか減らず、、

でもこんな私でも継続は力なりで、骨盤体操を続けていくうちに、できる運動は増え、ウエストも徐々に引き締まってきましたよ♬30代後半にもなると、意識してがんばらないと身体がどんどん老化に進んでいってしまいます💦

今回の骨盤体操教室はとにかく3か月を一区切りにしてがんばりましょう!ということでみなさんで楽しく毎週金曜日に行いました💛

特に体重0.1tの紋次郎がいるととてもなごみます、、まずお腹が邪魔してできない運動が結構ある。コロコロ転がってしまう。それでもニコニコ運動をしているので、見ているみんなが笑ってしまう。

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佳奈先生も笑いながら徐々にヒートアップ。「鬼だ~」と紋次郎が叫ぶ。運動って苦手な人にとってみれば、苦痛な時間になりやすいのですが、終始笑顔であっという間に3か月が終わりました。

そして参加していただいたみなさんによい結果が!「ウエストが細くなった」「太ももに隙間ができた」「できなかった運動ができるようになり体力がついた」続々とうれしい声があがってきています。何よりも楽しく運動ができ、身体も変化が出てくる、というのが一番ですよね!

せっかく身体に変化が出てきたみなさんは、引き続き骨盤体操を継続して行うことに決定!これからも毎週金曜日の10時から運動がんばります!

今日もあなたにとって最高の一日となりますように!


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国際中医師・中医薬膳師・登録販売者 長男の出産後産後うつにかかり、つらい思いをしたことがきっかけで、産前産後、育児中のママが元気になれる場所「心とからだのカウンセリング友愈」を設立♬ 西村自身は漢方相談を行う

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