子育てママにおすすめの食材!

子育てママにおすすめの食材!

イライラ~!落ち込み↓は単なる育児ノイローゼじゃないかも!?

産後すぐに、もしくはお子さんが1歳になってから、ママによってタイミングはいろいろですが、妊娠前よりも気持ちの浮き沈みが激しくなった!なんてことはないですか?

産後は育児に精一杯でなかなか自分自身の身体の変化に気づけないママも多いのですが、もしかしたら気持ちの浮き沈みは単なる育児ノイローゼではないかもしれません、、

  • 産後悪露の出が悪かった
  • 産後下痢、便秘があった
  • 母乳を与えているのに、食欲が増えない
  • 下腹部痛がある
  • 動悸がある
  • めまいがある
  • 寝つきが悪い、途中で目が覚める
  • 気持ちの浮き沈みがある

こんな症状でお悩みではありませんか?もし当てはまるものが2つ以上あれば、単なる育児ノイローゼではなく、「産後の肥立ちの悪さ」かもしれません。当てはまるものがいっぱいある~💦という方は、まずは西村までご相談くださいね、、

ご相談はこちらから⇒ http://sango-support.com/contact/

毎日食べる食材がわたしたちの身体を作っています!

当たり前だけれどもなかなか気づけないのですが、私たちの身体は「食べるもの」で作られています。

一日3度胃袋に入ってくる「食材」。当然のことながら、どんなものを食べるかで私たちの身体は大きく変化するんですね~。

西村が普段漢方相談をする中で一番大事にしているのが「病気の本当の原因」を探ること。どうしてこの方はこのような症状が出てしまっているのか、中には幼少期までさかのぼって原因を探る場合もあります。「病気の本当の原因」がはっきりとわかると、どうすればよいかもはっきりとわかるのです!

そんな中で「お食事」も大きな原因になりうる一つなのです。食生活が悪いと必ずと言っていいほど、身体に負担がかかりますよ!私だってたまにはチョコレート食べるときも外食するときもありますが💦でも、お食事のバランスは結構気をつけています!そしてできるだけ自炊することも心がけています^^ バランスがとても大事なのです!

子育てママにオススメの食材♪

産後は特に「血流」が悪くなりやすい時期です。いかにサラサラ血にして、新たな血を生み出せるようにし、母乳を出せるようになるか、がキーポイントなのです。

今回はサラサラ血にしてくれる食材をお伝えしますね!

玉ねぎ、ナス、ニラ、レタス、いわし、さんま、イワシ

などは血流を穏やかに改善してくれると言われています!

あとはサフラン、マイカイカ(バラのつぼみ)なども血流改善の効果があると言われている生薬。お茶に浮かべて飲むのもよし!

秋の食卓に少し加えてみませんか?毎日の積み重ねは結構大きいのです!


The following two tabs change content below.
国際中医師・中医薬膳師・登録販売者 長男の出産後産後うつにかかり、つらい思いをしたことがきっかけで、産前産後、育児中のママが元気になれる場所「心とからだのカウンセリング友愈」を設立♬ 西村自身は漢方相談を行う

コメントをどうぞ